עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן דורך וואָס מיר קענען באַן און פארשטארקן ניט בלויז אונדזער אייגן ללבער, אָבער אויך אונדזער מחשבות. אין פּונקט דער זעלביקער וועג, מיר האָבן די פיייקייט צו גאָר סטימולירן זיך-היילונג פּראַסעסאַז אין אונדזער אייגן צעל סוויווע, ד"ה מיר קענען אָנהייבן קאַונטלאַס רידזשענעראַטיוו פּראַסעסאַז אין אונדזער אָרגאַניזם דורך טאַרגעטעד אַקשאַנז. דער הויפּט וועג מיר קענען דערגרייכן דעם איז צו טוישן די בילד וואָס מיר האָבן פון זיך. פֿאַרבעסערן. די מער כאַרמאָוניאַס אונדזער זיך-בילד איז, די בעסער די השפּעה אונדזער מיינונג האט אויף אונדזער אייגן סעלז. אין דערצו, אַ מער positive זיך-בילד ינשורז אַז מיר צוציען בעסער אָדער מער פולפילינג צושטאנדן אויף די אַרויס, ווייַל מיר זענען געגעבן די אָפטקייַט ומשטאַנד וואָס קאָראַספּאַנדז צו אונדזער אָפטקייַט שטאַט. איין וועג צו דראַמאַטיקלי פאַרגרעסערן אונדזער אָפטקייַט איז צו נוצן די היילונג מאַכט פון קאַלט.

די היילונג מאַכט פון קאַלט

אין דעם קאָנטעקסט, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז ביידע היץ און קעלט האָבן אַ ספּעציעל נוץ פֿאַר אונדז און ביידע טנאָים, אין זייער וועג, קענען ברענגען היילונג אָדער רידזשענעריישאַן אין אונדזער אייגן אָרגאַניזם. דאך, דער אַרטיקל איז וועגן קאַלט, ווייַל אויב מיר נוצן קאַלט ספּאַסיפיקלי, אַ ינקרעדאַבלי שטאַרק היילונג פּאָטענציעל קענען זיין פריי. אין דעם אַכטונג, זענען געניצט פאַרשידן קאַלט טהעראַפּיעס פֿאַר עלטער צו פֿאַרבעסערן אַלע די גוף פאַנגקשאַנז און, אויבן אַלע, צו פארשטארקן דעם אייגן מיינונג. מיר קענען שוין דערקענען דעם מאַכט פון קעלט ווען מיר נעמען אַ שפּאַציר אין דער נאַטור אין ווינטער. דער קאַלט ווינט אויף די פּנים און גוף ינוויגערייץ, וועקט אונדז אַרויף ין און דערפרישיז אונדזער גייסט. אויף די אנדערע האַנט, ברידינג אין קיל לופט אַווייקאַנז אונדזער גאנצע גוף. די לופט פֿילט זיך דערנאָך קלינער, פרישער, לעבעדיקער און מער נאַטירלעך. צוליב די קילע טעמפעראטורן איז אפילו וויסנשאפטליך באוויזן געווארן אז קאלטע לופט טראגט, צוליב איר העכערע געדיכטקייט, אסאך מער זויערשטאָף אדער מאלעקולן. ווייַל פון דעם, קאַלט לופט קענען פירן באטייטיק מער ענערגיע און דעריבער פילז לעבעדיקער. און ראַגאַרדלאַס פון דעם, די קאַנטראַקטינג, קאַנסאַנטרייטאַד און רויק ענערגיעס פון די קעלט אויך ענשור אַז די לופט איז געוויינטלעך ענערדזשייזד. אויף די אנדערע האַנט, די קעלט ינשורז אַז דרוק אין דעם גוף קענען זיין מאַסיוולי רידוסט. און ספעציעל אין א צייט ווען מיר זענען כסדר אויסגעשטעלט צו ריין דרוק פון עלעקטראסמאָג וכדומה, קען אזא דרוק-רעדוצירונג פאקטאר זיין א אמתע ברכה.

אייז באדן און קאלטע שויערס

אין סדר צו נוץ גלייַך פון די ספּעציעל יפעקץ פון די קעלט, עס איז איינער פון די מערסט שטאַרק אָפּציעס פון אַלע, ניימלי די נוצן פון אייז אָדער קאַלט באַטס אָדער אייז-קאַלט שאַוערז. אַדמיטאַד, דער ערשטער געדאַנק פון אַן אייז וואַנע אָדער אַ קאַלט שפּריץ איז גאָר ינטימידייטינג, אָבער די ימפּלאַמענטיישאַן ריקווייערז ריין ווילפּאַוער און זיך-קאַנגקוועסט. עס ס נאָר אַ גאָר פּריקרע דערפאַרונג אין ערשטער. פונדעסטוועגן, די ינוויגערייטינג יפעקץ זענען פענאָמענאַל און ניט בלויז אין די קורץ טערמין, אָבער אויך אין די לאַנג טערמין. אַן אייז-קאַלטער שפּריץ, פֿאַר בייַשפּיל, מאכט אונדז פילן גאָר וואך, ינוויגערייטיד און ריטשאַרדזשד דערנאָך. דער גאנצער גוף איז אַקטיווייטיד און אונדזער מיינונג איז ברייט וואך. עס פילז ווי עס איז קיין וועג צו באַקומען אונדז צו 100% אַזוי געשווינד ווי אַ קאַלט שפּריץ. אין דערצו, מיר אויך האָבן צו האַנדלען מיט אַ זייער פּריקרע דערפאַרונג בעשאַס דעם טאָג, וואָס מאכט עס גרינגער פֿאַר אונדז צו באַקומען אין די שטימונג צו מאַכנ שווער טאַסקס. דאך, די קונסט ליגט אין פּראַקטיסינג אַן אייז וואַנע אָדער אפילו אַן אייז-קאַלטער שפּריץ איבער אַ לאַנג צייַט, ד"ה גענוג לאַנג פֿאַר דעם קאַמף צו ווערן אַ רוטין אָדער גאַנץ אַ פאַרפעסטיקט פּראָגראַם אין אונדזער אייגן סאַבקאַנשאַס.

ספּעציעלע יפעקץ אויף גוף און גייַסט

ווען מיר קענען טאָן דאָס, דאָס איז ווען די פאַקטיש מאַגיש כאַפּאַנז. אין דעם וועג, גוף און גייַסט זענען סטילד צו אַ ריזיק מאָס. אויף אַ גשמיות מדרגה, פֿאַר בייַשפּיל, די אַלגעמיינע דרוק מדרגה דיקריסאַז איבער צייַט. ווייניקערע דרוק כאָרמאָונז זענען באפרייט און אונדזער גוף קאַלמז מער געשווינד. אין דערצו, אונדזער האָרמאָנע לעוועלס דערגרייכן וואָג. שטודיום האָבן אויך געפונען אַז טעגלעך קאַלט שאַוערז אַליין קענען פאַרשאַפן מענטשן ס טעסטאַסטעראָון לעוועלס צו העכערונג שארף נאָך בלויז אַ ביסל וואָכן. איר קענען אויך האַנדלען מיט די קעלט פיל בעסער און זענען ווייניקער מסתּמא צו פרירן אין קאַלט ינווייראַנמאַנץ. אין אַלגעמיין, וווילזייַן פשוט ינקריסיז און אַ קלירער געפיל ווערט באַשייַמפּערלעך. און לעצט אָבער ניט קלענסטער, איינער פון די וויכטיק צושטאנדן ערייזאַז ווייַל דורך פייסינג די קאַלט טשאַלאַנדזשיז יעדער טאָג, מיר זענען שטאָלץ פון זיך און צופרידן אַז מיר באַקומען דעם ומשטאַנד ווידער און ווידער. אלס רעזולטאט ווערט געשאפען א פיל מער מקוים בילד פון זיך אליין און דורך דעם אליינס שאפן מיר א פיל מער מקוים ווירקלעכקייט, ווייל וואס בעסער אונזער שטעלונג צו לעבן איז, אלס בעסער וועלן די אומשטענדן זיין, וואס מיר דערלויבן זיך צו באווייזן. מיט דעם אין זינען, בלייבן געזונט, צופרידן און לעבן אַ לעבן אין האַרמאָניע. 🙂