איצט, רובֿ מענטשן זאָל וויסן אַז גיין פֿאַר אַ גיין אָדער ספּענדינג צייט אין נאַטור יעדער טאָג קענען האָבן אַ זייער positive ווירקונג אויף דיין אייגענע מיינונג. אין דעם קאָנטעקסט, אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון ריסערטשערז האָבן שוין געפונען אַז טעגלעך טריפּס דורך אונדזער פאָראַס קענען האָבן אַ זייער positive ווירקונג אויף די האַרץ, אונדזער ימיון סיסטעם און, אויבן אַלע, אונדזער פּסיכיק. אַחוץ דעם פאַקט אַז דאָס אויך פארשטארקן אונדזער קשר צו נאַטור + מאכט אונדז אַ ביסל מער שפּירעוודיק, ...

אַלעמען ווייסט אַז ספּאָרט אָדער גאַנץ געניטונג אין אַלגעמיין איז גאָר וויכטיק פֿאַר זייער געזונט. אפילו פּשוט ספּאָרטינג אַקטיוויטעטן אָדער אפילו טעגלעך גייט אין נאַטור קענען מאַסיוולי פארשטארקן דיין אייגן קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. געניטונג האט נישט בלויז אַ positive ווירקונג אויף דיין אייגן גשמיות קאָנסטיטוטיאָן, עס אויך סטרענגטאַנז דיין אייגענע פּסיכיק ימענסלי. מענטשן וואָס, למשל, זענען אָפט סטרעסט, ליידן פון פסיכאלאגישן פראבלעמען, זענען קוים באַלאַנסט, ליידן פון דייַגעס אַטאַקס אָדער אפילו קאַמפּאַלשאַנז זאָל באשטימט טאָן ספּאָרט. ...

אין דער היינטיקער וועלט, זענען די אימיון סיסטעם פון רוב מענטשן שטארק קאמפראמיסטירט. אין דעם אַכטונג, לעבן מיר אין אַן עלטער, אין וואָס מענטשן האָבן ניט מער די געפיל פון "זיין גאָר געזונט". אין דעם קאָנטעקסט, רובֿ מענטשן וועלן ליידן פון פאַרשידן חולאתן אין עטלעכע פונט אין זייער לעבן. צי עס איז אַ פּראָסט פלו (קעלט, הוסט, האַלדזווייטיק, אאז"ו ו), צוקערקרענק, פאַרשידן האַרץ קרענק, ראַק, אָדער אפילו בכלל שטרענג ינפעקשאַנז וואָס שטרענג ווירקן אונדזער אייגן גשמיות קאָנסטיטוטיאָן. מיר יומאַנז קוים דערפאַרונג גאַנץ היילונג. יוזשאַוואַלי בלויז די סימפּטאָמס זענען באהאנדלט, אָבער די אמת סיבות פון אַ קראַנקייַט - ינער אַנריזאַלווד קאָנפליקט, טראַוומאַטאַ אַנגקערד אין די סאַבקאַנשאַס, נעגאַטיוו געדאַנק ספּעקטרום, ...