אַלעמען ווייסט אַז ספּאָרט אָדער גאַנץ געניטונג אין אַלגעמיין איז גאָר וויכטיק פֿאַר זייער געזונט. אפילו פּשוט ספּאָרטינג אַקטיוויטעטן אָדער אפילו טעגלעך גייט אין נאַטור קענען מאַסיוולי פארשטארקן דיין אייגן קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. געניטונג האט נישט בלויז אַ positive ווירקונג אויף דיין אייגן גשמיות קאָנסטיטוטיאָן, עס אויך סטרענגטאַנז דיין אייגענע פּסיכיק ימענסלי. מענטשן וואָס, למשל, זענען אָפט סטרעסט, ליידן פון פסיכאלאגישן פראבלעמען, זענען קוים באַלאַנסט, ליידן פון דייַגעס אַטאַקס אָדער אפילו קאַמפּאַלשאַנז זאָל באשטימט טאָן ספּאָרט. אין עטלעכע קאַסעס, דאָס קען אפילו מאַכן מיראַקאַלז.

פארוואס ספּאָרטינג אַקטיוויטעטן גאָר סטרענגטאַנז דיין פּסיכיק

בייסיקלי, עס זענען 2 הויפּט סיבות, וואָס אין קער זענען יקערדיק פֿאַר דיין אייגן געזונט: אַ נאַטירלעך / אַלקאַליין דיעטע + ספּאָרט / געניטונג. עס איז ניט מער אַ סוד פֿאַר פילע מענטשן אַז כּמעט אַלע קראַנקייַט / ​​חולאתן קענען זיין געהיילט אויב אונדזער אייגן מיינונג / גוף / גייסט סיסטעם איז גאָר באַלאַנסט ווידער. דער גוף ספּעציעל דאַרף אַ זויערשטאָף-רייַך און יקערדיק צעל סוויווע פֿאַר דעם. פֿאַר דעם סיבה, אַ אַלקאַליין דיעטע אין קאָמבינאַציע מיט גענוג געניטונג קענען אפילו היילן ראַק אין אַ ביסל חדשים / וואָכן (דיפּענדינג פון קורס אויף די טיפּ פון ראַק און די בינע). איך האב אָפט אפילו געהאלטן דערנערונג צו זיין די מערסט וויכטיק קאָמפּאָנענט אין דעם אַכטונג, ווייַל נאָך אַלע מיר צושטעלן אונדזער ללבער מיט פאַרשידענע ענערגיעס דורך דערנערונג. פֿאַר בייַשפּיל, די וואס קעסיידער עסן ומנאַטירלעך פודז קאָרמען זייער גוף מיט ענערגיע וואָס ווייברייץ אין זייער נידעריק פריקוואַנסיז, וואָס אין קער ימפּערז אַלע די גוף ס פאַנגקשאַנאַליטי, מאכן אונדז מיד, פויל, אַנפאָוקיסט און פּערמאַנאַנטלי קראַנק (אַלעמען ס שטאַט פון באוווסטזיין ווייברייץ אין אַ קאָראַספּאַנדינג שטאַט פון באוווסטזיין. מדרגה אָפטקייַט (ענערגעטיק געדיכט עסנוואַרג דעריבער דאַלז אונדזער אייגן שטאַט פון באוווסטזיין און לאָווערס זייַן אָפטקייַט). אַ ומנאַטירלעך דיעטע דעריבער גאָר פאַוואָרס די מאַנאַפעסטיישאַן פון חולאתן פון קיין מין. אַחוץ דעם, אַזאַ אַ דיעטע שטענדיק וויקאַנז אונדזער אייגן מיינונג, וואָס לעסאָף אויך פאַוואָרס אַ נעגאַטיוולי אַליינד גייַסטיק ספּעקטרום. אָבער, איך בין איצט געקומען צו דער רעאַליזיישאַן אַז אַ פּלאַץ פון געניטונג איז פּונקט ווי וויכטיק פֿאַר אַ באַלאַנסט מיינונג / גוף / גייסט סיסטעם.

דער וניווערסאַל פּרינציפּ פון ריטם און ווייבריישאַן ווייזט אונדז און מאכט עס קלאָר ווידער אַז באַוועגונג יגזערט אַ ינספּייערינג און טרייווינג השפּעה אויף אונדזער אייגן מיינונג. רידזשידאַטי + פיזיש ינאַקטיוויטי מאַכן אונדז קראַנק, טוישן + באַוועגונג אין קער פֿאַרבעסערן אונדזער אייגענע קאָנסטיטוטיאָן .. !!

גענוג געניטונג אָדער ספּאָרטינג טעטיקייט קענען אפילו אַרבעט וואונדער פֿאַר אונדזער אייגענע פּסיכיק. אין באַזונדער, די ווירקונג פון גיין אָדער אפילו פליסנדיק / דזשאַגינג אין נאַטור זאָל נישט זיין אַנדערעסטאַמייטיד אין קיין וועג.

טוישן דיין לעבן, אַרבעט מיראַקאַלז אין דיין מחשבות

פֿאַר בייַשפּיל, טעגלעך דזשאַגינג אין נאַטור נישט בלויז סטרענגטאַנז דיין אייגן ווילפּאַוער, עס אויך סטרענגטאַנז אונדזער מיינונג, באַקומען אונדזער סערקיאַליישאַן, מאכט אונדז קלירער, מער זיך-זיכער און לעץ אונדז ווערן פיל מער באַלאַנסט. פֿאַר בייַשפּיל, איך האָבן שוין ליפטינג זינט איך איז געווען 18 (ווייניקער אַזוי איצט), אָבער קאַרדיאָו, ספּעציעל פליסנדיק ינ דרויסן, איז קיין פאַרגלייַך. אין מינדסטער דאָס איז וואָס איך האָבן באמערקט לעצטנס. אַזוי עטלעכע מאָל צוריק איך איז געווען ווידער אין אַ פאַסע אין וואָס איך טאָן ניט טאָן קיין ספּאָרט און איז בכלל זייער פיזיקלי ינאַקטיוו. עפעס מיין אייגענע שטאַט פון גייַסט איז דיטיריערייטיד אין דעם צייט און איך פּעלץ ינקריסינגלי ימבאַלאַנסט. מיין שלאָף איז געווען ניט מער אַזוי רויק, איך פּעלץ מער פויל ווי געוויינטלעך און פשוט פּעלץ אַז עס איז נישט גענוג געניטונג אין מיין לעבן. אבער איצט עס געקומען צו די פונט אַז איך ספּאַנטייניאַסלי באַשלאָסן צו גיין פליסנדיק יעדער טאָג. מיין געדאַנק איז געווען ווי גייט: אויב איך גיין פליסנדיק יעדער טאָג פון הייַנט, איך וועל אין אַ חודש נישט בלויז זיין אין אַ טאַקע גוט צושטאַנד, אָבער איך וועל אויך שטארקן מיין פּסיכיק ריזיק, זיין פיל מער באַלאַנסט + האָבן באטייטיק מער וויל מאַכט. . אַזוי איך באַשלאָסן צו גיין לויפן. צוליב מײַנע יאָרן פֿון טאַבאַק־נוץ, האָב איך פֿאַרשטייט זיך געוווּסט, אַז איך וועל לכתּחילה נישט לאַנג דויערן, וואָס האָט זיך צום סוף אויסגעוויזן ווי אמת. דער ערשטער טאָג איך נאָר געראטן 10 מינוט. אבער איז דאָס דעמאָטיוואַטינג? ניין, נישט אין קיין וועג. איך פּעלץ פיל מער באַלאַנסט נאָך דער ערשטער לויפן. איך בין געווען אַזוי צופרידן אַז איך פּושט זיך צו טאָן דאָס און פּעלץ פריי דערנאָכדעם. איך האב פשוט געפילט וויפיל כח עס האט מיר געגעבן, וויפיל עס האט געשטארקט מיין זעלבסט-בטחון, פארשטארקט מיין וויל-קראפט און מיך פיל מער קאנצענטרירט. אין פאַקט, דער חילוק איז געווען ריזיק. עס איז געווען אַ פּלוצעמדיק פאַרגרעסערן אין מיין אייגן קוואַליטעט פון לעבן, עפּעס איך קיינמאָל דערוואַרט, בייַ מינדסטער נישט אין אַזאַ אַ קורץ צייט. ווי איך געזאגט, דער ערשטער טאָג איז געווען ינספּייערינג פֿאַר מיין אייגן גייסט און געמאכט מיר פיל קלירער. אין די פאלגענדע טעג, דזשאַגינג איז פיל בעסער און מיין צושטאַנד איז ימפּרוווד אין אַ ביסל טעג.

כדי צו רעפראגרירן אונזער אייגענעם אונטערבאוואוסטזיין אז עס טראנספארטירט יעדן טאג פאזיטיווע פראצעסען/געדאנקן אין אונזער אייגענעם טאג-באוואוסטזיין, מוז מען אומבארעכטיגט דורכפירן/איבערפירן א נייע טויש/ טעטיקייט איבער א לענגערע צייט..!!

אין דעם קאָנטעקסט, בלויז אַ ביסל טעג זענען גענוג צו ריפּראָוגראַם דיין אייגענע סאַבקאַנשאַס אַזוי אַז דער געדאַנק פון גיין פֿאַר אַ לויפן איז טראַנספּאָרטאַד אין מיין אייגן טאָג-באוווסטזיין יעדער טאָג. לעסאָף, דאָס אויך מאכט עס קלאָר ווי יקערדיק ענדערונגען קענען זיין פֿאַר דעם אייגן לעבן. א גרויסע ענדערונג, אן אנדער טעגלעך טעטיקייט, אן אנדער טעגלעך השפּעה און דיין אייגענע פאַקט, די אָריענטירונג פון דיין אייגן מיינונג, ענדערונגען. פֿאַר דעם סיבה, איך קען נאָר רעקאָמענדירן טעגלעך דזשאַגינג אָדער אפילו טעגלעך גיין צו אַלע פון ​​​​איר דאָרט. לעסאָף, איר קענען אָנהייבן אַ ריזיק פֿאַרשטאַרקונג פון דיין אייגענע פּסיכיק און פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן אין אַ זייער קורץ צייט. פאר די וואס זענען פאראינטערעסירט דערין אדער סתם האבן א חשק דאס אויסצופירן, קען איך נאר אן עצה געבן: טראכט נישט צופיל דערפון, נאר טוה עס, אנהייב דערמיט און נוץ פון דעם אייביקן נוכחות פון די פאָרשטעלן. אין דעם זינען בלייבן געזונט, צופרידן און לעבן אַ לעבן אין האַרמאָניע.