טיי איז ינדזשויד דורך פאַרשידענע קאַלטשערז פֿאַר טויזנטער פון יאָרן. יעדער טיי פאַבריק איז געזאגט צו האָבן ספּעציעל און, אויבן אַלע, וווילטויק יפעקס. טיז אַזאַ ווי טשאַמאָמילע, קראָפּעווע אָדער דאַנדעליאָן האָבן אַ בלוט-רייניקונג ווירקונג און ענשור אַז אונדזער בלוט ציילן דעמאַנסטרייטיד ימפּרוווז. אָבער וואָס וועגן גרין טיי? פילע מענטשן זענען איצט ראַווינג וועגן דעם נאַטירלעך אוצר און פאָדערן אַז עס האט היילונג יפעקץ. אבער איר קענען גרין טיי קענען פאַרמייַדן זיכער חולאתן און פֿאַרבעסערן די געזונט פון דעם גוף, וואָס ינגרידיאַנץ מאַכן די גרין טיי פאַבריק און וואָס טיפּ פון גרין טיי איז רעקאַמענדיד?

די היילונג ינגרידיאַנץ אין אַ בליק

גרין טיי האט אַ פאַרשיידנקייַט פון וווילטויק און געזונט-פּראַמאָוטינג ינגרידיאַנץ. די אַרייַננעמען פאַרשידן מינעראַלס, וויטאַמינס, אַמינאָ אַסאַדז, פלאַוואָנאָידס, יקערדיק אָילס און, לעצט אָבער ניט קלענסטער, צווייטיק פאַבריק סאַבסטאַנסיז. אויבן אַלע, די צווייטיק פאַבריק סאַבסטאַנסיז אין די פאָרעם פון קאַטעטשינס (EGCG, ECG און EGC) געבן גרין טיי זייַן יינציק יפעקטיוונאַס.

די האָבן אַן אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג און דעריבער באַשיצן אונדזער סעלז פון פריי ראַדאַקאַלז. דאָס ימפּרוווז אונדזער צעל מאַטאַבאַליזאַם ווייַל צעל דיטאַקסיפיקיישאַן ינקריסאַז די זויערשטאָף אינהאַלט אין די סעלז און פּאַלוטאַנץ זענען ינקריסינגלי צעבראכן. EGCG אין באַזונדער איז טאַוטיד ווי איינער פון די סטראָנגעסט אַנטיאַקסאַדאַנץ פון אַלע. קוים קיין געוויקסן אַנטהאַלטן דעם אַקטיוו ינגרידיאַנט און עס איז דער הויפּט די גרין טיי פאַבריק וואָס איז בערסטינג מיט דעם אַנטיאַקסאַדאַנט. דעם אַנטיאַקסאַדאַנט אין קאָמבינאַציע מיט אַלע די יקערדיק און ניט-יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, אַלע די מינעראַלס און וויטאַמינס מאַכן די גרין טיי פאַבריק אַ פאַקטיש פּאַוערכאַוס. אבער די נאַטירלעך ינגרידיאַנץ קענען טאָן פיל מער ווי וואָס זיי זענען געזאגט צו.

הצלחה פאַרהיטן און מייַכל הויך בלוט דרוק, ראַק און אַלזשעימער ס קרענק

פילע שטודיום האָבן געוויזן אַז גרין טיי און די צווייטיק פאַבריק סאַבסטאַנסיז וואָס עס כּולל קענען צאַמען ספּעציפיש חולאתן. פֿאַר בייַשפּיל, גרין טיי האט אַ positive ווירקונג אויף הויך בלוט דרוק און העלפט האַלטן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם בעשאָלעם. ראַק און אַלזשעימער ס קענען אויך זיין באהאנדלט און פּריווענטיד מיט גרין טיי. די יענער אין באַזונדער איז שוין הצלחה באהאנדלט מיט גרין טיי עקסטראַקט. סאַבדזשעקץ מיט גרין טיי קאַפּסל ביילאגעס זענען ביכולת צו באטייטיק רעדוצירן זייער אַלזשעימער ס-קאָזינג פּראָטעין דיפּאַזאַץ אין די קאָראַספּאַנדינג מאַרך מקומות איבער אַ זעקס-חודש צייַט. ווייַל פון די ימפּרעסיוו יפעקץ, גרין טיי איז איצט אויך פֿאַרבונדן מיט קיורינג ראַק. און פון קורס גרין טיי קענען אויך רעדוצירן ראַק, ווייַל אין רובֿ קאַסעס ראַק רעזולטאַטן פון אַ מאַנגל פון זויערשטאָף און אַ ומפּאַסיק צעל PH סוויווע. ביידע סיבות וואָס זענען געפֿירט דורך איין דיעטע רייַך אין פּאַלוטאַנץ פאַלן און צינגל אַ צעל מיוטיישאַן.

אבער גרין טיי רייניקן די בלוט, רייניקן די סעלז, און מיט דער צייט אַלאַוז די זויערשטאָף אינהאַלט אין די בלוט צו פאַרגרעסערן דראַסטיקלי. אין דערצו, אַנפייוועראַבאַל פּראָטעין דיפּאַזאַץ זענען צעבראכן אַראָפּ און די קאַלעסטעראַל מדרגה איז אויפגעשטאנען צו אַ נאָרמאַל מדרגה. גרין טיי אויך האט אַ positive ווירקונג אויף לעבער און ניר פונקציאָנירן. ווער עס יז וואס טרינקט 1 ליטער פון גרין טיי טעגלעך וועט באַמערקן דעם ווירקונג דורך קלאָר פּישעכץ און אָפט טריפּס צו די קלאָזעט. אין אַלגעמיין, דיין פּישעכץ זאָל שטענדיק זיין קלאָר און ליכט, ווייַל דאָס ינדיקייץ אַ נידעריק מדרגה פון פּאַלוטאַנץ און אַ אָפּטימאַל צושטעלן פון נוטריאַנץ. די דאַרקער די פּישעכץ, די מער טאַקסיק די בלוט, לעבער און קידניז זענען. פֿאַר דעם סיבה אַליין, עס איז קעדייַיק צו טרינקען 1-2 ליטער פון פריש טיי און אַ פּלאַץ פון וואַסער אַ טאָג.

אַלע די positive פּראָפּערטיעס מאַכן גרין טיי אַ זייער ווערטפול טרינקען. דאך, איר זאָל זיין אַווער אַז די ווירקונג פון גרין טיי אַקערז בלויז מיט אַ נאַטירלעך דיעטע. אויב איר טרינקען גרין טיי יעדער טאָג, אָבער אויך לייגן קאָלאַ און שנעל עסנוואַרג, פֿאַר בייַשפּיל, די היילונג ווירקונג איז רידוסט צו אַ מינימום. ווי איז דער גוף געמיינט צו צוריקקומען צו זיין נאַטירלעך פּריקאָשאַנז ווען "עסנוואַרג" איז קאַנסומד וואָס דאַמידזשיז זיין אייגענע סעליאַלער סוויווע?

ווי עס אַרבעט דעפּענדס אויף די פאַרשיידנקייַט, צוגרייטונג און קוואַליטעט

אויב איר באַשליסן צו נוצן גרין טיי, איר זאָל באַטראַכטן אַ ביסל זאכן אין שטייַגן ווייַל ניט אַלע גרין טיי איז די זעלבע. חוץ די פאַרשידענע ווערייאַטיז (Matcha, Bancha, Sencha, Gyokuru, אאז"ו ו), וואָס אַלע האָבן פאַרשידענע נוטריאַנט קאַנסאַנטריישאַנז, איר זאָל מאַכן זיכער צו טרינקען הויך-קוואַליטעט גרין טיי. ערשטער און ערשטער, די זעקל טיי איז ילימאַנייטאַד דאָ. איך באשטימט טאָן נישט וועלן צו באַדויערן קלאַסיש טיי באַגס, אָבער איר זאָל וויסן אַז רובֿ מאַניאַפאַקטשערערז פּלאָמבירן בלויז די קליין טיי באַגס מיט די בלייבט פון אַ טיי פאַבריק. קינסטלעך פלייווערז זענען אָפט צוגעגעבן צו די אינהאַלט פון די טיי זעקל און דאָס איז גאַנץ קאַונטערפּראַדאַקטיוו פֿאַר דיין געזונט. עס כאַפּאַנז אויך אַז עטלעכע פּראָדוסערס שפּריץ זייער געוויקסן מיט פּעסטאַסיידז. א ניט-גיין וואָס קענען זיין אַוווידיד דורך באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קוואַליטעט פון די טיי. עס איז דעריבער קעדייַיק צו נוצן פריש אָרגאַניק טיי (גוטע בראַנדז אַרייַננעמען Sonnentor, GEPA אָדער Denree).

איך אויך רעקאָמענדירן סופּפּלעמענטינג מיט גרין טיי עקסטראַקט קאַפּסאַלז. אין רובֿ קאַסעס, די קאַפּסאַלז זענען, ערשטער, פיל צו אָוווערפּרייסט און, צווייטנס, די דאָוסאַדזש אין די קאָראַספּאַנדינג פּראָדוקטן איז פיל צו נידעריק. עס איז בעסטער רעקאַמענדיד צו טרינקען 3-5 טעפּלעך פון פריש ברוד גרין טיי פּער טאָג. עס איז זייער וויכטיק צו שטרענג אַדכיר צו די ספּעסיפיעד סטיפּינג צייט, אַנדערש די טיי וועט פּראָדוצירן צו פילע טאַננינס. אין דערצו, צו ויסמייַדן עקל, איר זאָל נישט טרינקען שטארקער טיז אַזאַ ווי גרין אָדער שוואַרץ טיי אויף אַ ליידיק מאָגן. די וואס טרינקען גרין טיי פֿאַר די ערשטער מאָל וועט רובֿ מסתּמא האָבן שוועריקייט צו טרינקען עס רעכט צו דער ביטער געשמאַק.

אָבער דאָס איז נאָרמאַל, ווייַל רובֿ מענטשן ס ביטער ראַסעפּטערז אויף די צונג זענען נישט גאָר דעוועלאָפּעד רעכט צו ינדאַסטריאַל עסנוואַרג. ווער עס יז וואס טרינקט גרין טיי יעדער טאָג וועט קענען צו סאָלווע דעם פּראָבלעם אין 1-2 וואָכן. אָפט אַ מאַפּאָלע ווירקונג אַקערז און זיס קיילים פאַרלירן זייער געשמאַק פֿאַר אונדז. אָבער, איין זאַך איז זיכער: עס איז שטענדיק ווערט ינקאָרפּערייטינג גרין טיי אין דיין טעגלעך מעניו. דאָ ווידער, נאַטור ריוואָרדז אונדז מיט בעסער געזונט און געוואקסן ספּיריטשאַוואַלאַטי. ביז דעמאָלט, בלייבן געזונט, צופרידן און לעבן דיין לעבן אין האַרמאָניע.