טורמעריק אָדער געל ינגבער, אויך באקאנט ווי ינדיאַן זאַפרען, איז אַ געווירץ באקומען פון די וואָרצל פון די טורמעריק פאַבריק. די געווירץ קומט ערידזשנאַלי פון סאָוטהעאַסט אזיע, אָבער איז איצט אויך קאַלטאַווייטאַד אין ינדיאַ און דרום אַמעריקע. רעכט צו זייַן 600 שטאַרק היילונג סאַבסטאַנסיז, די געווירץ איז געזאגט צו האָבן קאַונטלאַס היילונג ווירקונג און אַקאָרדינגלי טורמעריק איז אָפט געניצט אין נאַטוראָפּאַטהי. וואָס היילונג ווירקונג טורמעריק פּונקט די סיבות און וואָס איר זאָל צייַט מיט טורמעריק יעדער טאָג, איר קענען געפֿינען דאָ.

טורמעריק: אַ געווירץ מיט היילונג יפעקץ!

קורקומין איז דער הויפּט ינגרידיאַנט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די היילונג פּראָפּערטיעס פון טורמעריק. דעם נאַטירלעך אַקטיוו ינגרידיאַנט האט אַ זייער ווערסאַטאַל ספּעקטרום פון יפעקץ און איז דעריבער געניצט אין נאַטוראָפּאַטהי קעגן קאַונטלאַס חולאתן. צי דיגעסטיווע פּראָבלעמס, אַלזשעימער ס, הויך בלוט דרוק, רומאַטיק חולאתן, רעספּעראַטאָרי חולאתן אָדער הויט באַמליינז, קורקומין קענען ווערן געניצט פֿאַר פילע חולאתן און, אין קאַנטראַסט צו קאַנווענשאַנאַל מעדיצין, האט כּמעט קיין זייַט יפעקס. קורקומין האט אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיספּאַסמאָדיק ווירקונג, וואָס איז וואָס עס איז אָפט געניצט צו מייַכל מאָגן קראַמפּס און ברענעניש. דאַנק צו זייַן ווערסאַטאַל יפעקץ, גענומען בלויז איין לעפעלע פון ​​טורמעריק טעגלעך קענען נידעריקער הויך בלוט דרוק. נאָוואַדייַס, כּמעט אַלע חולאתן זענען באהאנדלט מיט קאַנווענשאַנאַל מעדיצין, אָבער די פּראָבלעם וואָס ערייזאַז דאָ איז אַז די יחיד דרוגס האָבן סך זייַט יפעקס.

פֿאַר בייַשפּיל, אויב אַ מענטש האט הויך בלוט דרוק, זייער דאָקטער וועט פאָרשרייַבן ביתא-בלאַקערז. פון קורס, ביתא-בלאַקערז נידעריקער בלוט דרוק, אָבער זיי נאָר מייַכל די סימפּטאָמס און נישט די גרונט פון די קרענק. איר דעמאָלט האָבן צו ריזאָרט צו ביתא בלאַקערז ווידער און ווידער, און אין די לאַנג לויפן דאָס ז מאַסיוו שעדיקן און זייַט יפעקץ. הויפט נערוועז דיסאָרדערס אַזאַ ווי קאָפּשווינדל, כעדייקס, מידקייַט, דעפּרעסיע און שלאָפן פּראָבלעמס זענען דער רעזולטאַט. די סיבה בלייבט אַנדיסקאַווערד און דער גוף איז פּויזאַנד ווידער און ווידער יעדער טאָג.

קעמפן חולאתן די נאַטירלעך וועג!

אַנשטאָט, איר קען אויך נידעריקער הויך בלוט דרוק אויף אַ נאַטירלעך וועג. צו טאָן דאָס, איר זאָל טרעפן די פאלגענדע קרייטיריאַ. ערשטער פון אַלע, עס איז וויכטיק אַז איר עסן ווי געוויינטלעך ווי מעגלעך. דאָס כולל אַ פּלאַץ פון וועדזשטאַבאַלז און פרוכט, אַ פּלאַץ פון פריש וואַסער און טיי, גאַנץ קערל פּראָדוקטן און פון קורס ויסמיידן פודז פול פון כעמישער סאַבסטאַנסיז.
נאָוואַדייַס אונדזער פודז זענען פאָרטאַפייד מיט קינסטלעך פלייווערז, קינסטלעך מינעראַלס + וויטאַמינס, אַספּאַרטאַמע, גלוטאַמייט, סאָדיום, קאַלערינג אגענטן, אַנטיביאַטיקס (פלייש), אאז"ו ו. די רשימה קען פאָרזעצן אָן אַ סוף. אפילו די פרוכט פון פילע פון ​​​​אונדזער סופּערמאַרקיץ איז קאַנטאַמאַנייטאַד מיט פּעסטאַסיידז און איז דעריבער גאַנץ קאַונטערפּראַדאַקטיוו פֿאַר אונדזער אָרגאַניזם. פֿאַר דעם סיבה, איר זאָל קויפן דיין גראָסעריעס אין אַן אָרגאַניק קראָם אָדער אין אַ מאַרק (אָרגאַניק פּויער). דאָ איר האָבן די גאַראַנטירן פֿאַר רובֿ פּראָדוקטן אַז זיי זענען ווייניקער בערדאַנסאַם. אין טערמינען פון פּרייַז, אָרגאַניק פּראָדוקטן זענען אויך אין אַ געזונט קייט. ווער עס יז וואס גייט איינקויפן באוואוסטזיניק און ויסמיידן ומנייטיק עסנוואַרג אַזאַ ווי זיסוואַרג, פֿאַרבייַסן, קאַנוויניאַנס פּראָדוקטן, ווייך טרינקען, פלייש אָדער אַ פּלאַץ פון פלייש און די זעלבע וועט אויך באַקומען אַוועק מיט עס ביליק.

צוריק צו דער טעמע, אַלע די סאַבסטאַנסיז פאַרגיפט אונדזער ללבער און קענען אָנמאַכן הויך בלוט דרוק. אן אנדער וויכטיק קריטעריאָן איז נישט צו רייכערן סיגאַרעטטעס, דרוגס (אַלקאָהאָל און קאָ.). אויב איר עסן אַ גאָר נאַטירלעך דיעטע, טאָן ניט רייכערן, טאָן ניט טרינקען אַלקאָהאָל און קעסיידער ספּאָרט אָדער באַקומען גענוג געניטונג (גיין 1-2 שעה אַ טאָג איז גענוג), איר טאָן ניט האָבן צו מורא פֿאַר קראַנקייַט. פֿאַרקערט, קראַנקייַט קענען דעמאָלט ניט מער באַשייַמפּערלעך זיך אין דעם אָרגאַניזם. (דאָך, די געדאנקען אויך שפּילן אַ באַטייטיק ראָלע דאָ, אין דעם פונט איך קענען לייענען דעם אַרטיקל וועגן זיך-היילונג כוחות זייער רעקאַמענדיד).  

פייטינג ראַק מיט טורמעריק?!

לעצטנס מיר האָבן געהערט אַז טורמעריק קענען זיין געוויינט צו קעמפן ראַק, אָבער דאָס איז נישט דער פאַל. ראַק דעוועלאָפּס רעכט צו אַ נידעריק-זויערשטאָף און אַסידיק צעל סוויווע. ווי אַ רעזולטאַט, די מיטאָטשאָנדריאַ פון די סעלז שטאַרבן אַוועק און די סעלז אָנהייבן צו מיוטייט, ריזאַלטינג אין ראַק. טורמעריק איז אַ זייער שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און ינקריסיז די זויערשטאָף אינהאַלט אין די בלוט, אין דער זעלביקער צייַט טורמעריק ימפּרוווז די PH ווערט פון די סעלז. אַזוי טורמעריק איז שוין ביכולת צו קעמפן ראַק, אָבער טורמעריק אַליין איז נישט גענוג צו פאַרקערט די צעל מיוטיישאַן.

ווער עס יז וואס ביילאגעס טורמעריק יעדער טאָג אָבער אויך טרינקט קאָלאַ, סמאָוקס אָדער עסט שוואַך אין אַלגעמיין, וועט נאָר דערגרייכן מינימאַל הצלחה. ווי? איר עסן עסנוואַרג וואָס סטייבאַלייזיז די צעל סוויווע, אָבער אין דער זעלביקער צייַט איר עסן פּראָדוקטן וואָס צעשטערן די צעל סוויווע. אַז ס וואָס עס זאָל זיין גערופֿן פייטינג ראַק מיט טורמעריק און אַ נאַטירלעך לייפסטייל.

ניצן טורמעריק אָפּטימאַללי

טורמעריק קענען זיין קאַנסומד אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. טורמעריק איז ידעאַל פֿאַר געווירץ. דאַנק צו די שטאַרק קאָליר און טיף געשמאַק, איר קענען ספּייסט כּמעט קיין שיסל מיט טורמעריק. איר זאָל אויך צייַט די שיסל מיט שוואַרץ פעפער, ווייַל די פּיפּערינע עס כּולל ימפּרוווז די אַבזאָרפּשאַן פון טורמעריק ימענסלי. עס איז וויכטיק אַז די שיסל איז בלויז סיזאַנד מיט טורמעריק צו די סוף אַזוי אַז די ינגרידיאַנץ זענען נישט חרובֿ דורך די היץ. פֿאַר מיר פּערסנאַלי, איך נוצן טורמעריק ערשטער פֿאַר געווירץ און צווייטנס לייגן 1-2 טיספּונז ריין. אין דעם זינען בלייבן געזונט, צופרידן און לעבן אַ לעבן אין האַרמאָניע.