ווען עס קומט צו אונדזער געזונט און, מער ימפּאָרטאַנטלי, אונדזער אייגן וווילזייַן, אַ געזונט שלאָפן מוסטער איז פון די מערסט וויכטיקייט. עס איז בלויז ווען מיר שלאָפן אַז אונדזער גוף טאַקע קומט צו רו, קענען רידזשענערייט און ריטשאַרדזש זיין באַטעריז פֿאַר די קומענדיק טאָג. פונדעסטוועגן, לעבן מיר אין אַ שנעל-מאָווינג און, אויבן אַלע, דעסטרוקטיווע צייט, טענד צו זיין זיך-דעסטרוקטיווע, אָוווערוועלם אונדזער אייגן מיינונג, אונדזער אייגן גוף און, ווי אַ רעזולטאַט, געשווינד פאַרלירן אונדזער אייגן שלאָפן ריטם. פֿאַר דעם סיבה, פילע מענטשן הייַנט אויך ליידן פון כראָניש ינסאַמניאַ, ליגן וואך אין בעט פֿאַר שעה און פשוט קענען נישט פאַלן שלאָפנדיק. איבער צייַט, אַ שטענדיק פעלן פון שלאָפן דעוועלאָפּס, וואָס אין קער האט פאַטאַל יפעקס אויף אונדזער אייגן גשמיות און גייַסטיק קאָנסטיטוטיאָן.

שלאָפנדיק געשווינד און לייכט

ווי אַ רעזולטאַט, אונדזער אייגענע ווייבריישאַן אָפטקייַט דערפאַרונג אויך אַ שטענדיק רעדוקציע, וואָס אין קער מיטל אַז מיר ווערן מער מיד, אַנפאָוקיסט, דעמאָטיוואַטעד און, אויבן אַלע, קראַנקער פון טאָג צו טאָג. מיר קאַנדענסט אונדזער אייגענע ענערגעטיק יקער, פּאַמעלעך די ומדריי פון אונדזער טשאַקראַס, צעשטערן אונדזער אייגענע ענערגעטיק לויפן און דערנאָך דערפאַרונג אַ וויקאַנינג פון אונדזער ימיון סיסטעם, וואָס איז אויך באַוווסט צו העכערן די אַנטוויקלונג פון חולאתן. דאך, עס זענען פילע וועגן צו פֿאַרבעסערן דעם. אויף די איין האַנט, עס זענען נאַטירלעך פּרעפּעריישאַנז וואָס פירן צו אַז מיר ווערן מער רילאַקסט קוילעלדיק און קענען צו שלאָפן בעסער מיט צייט (למשל נעמען וואַלעריאַן אָדער טרינקען פריש טשאַמאָמילע טיי - מיין בילכער ברירה). אויף די אנדערע האַנט, עס איז אן אנדער אופֿן וואָס איז שיין מער און מער פאָלקס, ניימלי צוגעהערט צו 432 הז מוזיק אָדער צוגעהערט צו 432 הז מוזיק וואָס פּראַמאָוץ אַ שלאָפן ריטם. אין דעם קאָנטעקסט, 432 הז מיטל מוזיק, וואָס אין קער האט אַ גאָר יינציק אַודיאָ אָפטקייַט, ניימלי אַן אַודיאָ אָפטקייַט וואָס האט 432 אַרויף און אַראָפּ מווומאַנץ פּער סעקונדע. די אָפטקייַט, אָדער גאַנץ די נומער פון מווומאַנץ / ווייבריישאַנז פּער סעקונדע, האט אַ זייער ספּעציעל השפּעה אויף אונדזער אייגן געזונט. די אָפטקייַט איז פון אַ האַרמאָניש נאַטור און דעריבער האט אַ זייער קאַמינג, קלענזינג, כאַרמאַנייזינג און היילונג-פּראַמאָוטינג ווירקונג. ווי ווייַט ווי דאָס איז זארגן, בלויז אַ ביסל מענטשן געוואוסט וועגן דעם מוזיק אין דער פאַרגאַנגענהייט. אין דער דערווייל, אָבער, די סיטואַציע האט געביטן און מער און מער מענטשן רעפּאָרטירן וועגן די ספּעציעל יפעקץ פון דעם יינציק אַודיאָ אָפטקייַט.

432 הז מוזיק איז געווארן מער און מער פאָלקס אין די לעצטע יאָרן רעכט צו דער כאַרמאַנייזינג ווירקונג. מוזיק וואָס האט אַזאַ אַ אַודיאָ אָפטקייַט יגזערט אַ היילונג השפּעה אויף אונדזער אייגן גייסט .. !!

דערפֿאַר איז דער אינטערנעץ איצט פֿול מיט דער דאָזיקער מוזיק און מען דאַרף ניט לאַנג זוכן צו געפֿינען פּאַסיקע מוזיק. אין דער זעלביקער וועג, עס איז איצט 432 הז מוזיק וואָס איז געווען ספּעשאַלי דעוועלאָפּעד פֿאַר אונדזער אייגענע שלאָפן ריטם. אויב איר הערן צו די מוזיק שטיק איידער איר גיין צו בעט מיט די צימער גאָר פינצטער (ילימאַניישאַן פון אַלע קינסטלעך ליכט קוואלן) און דעמאָלט פּרובירן צו שלאָפן, דעמאָלט אַזאַ מוזיק מוזיק קענען מאַכן וואונדער. אין דעם קאָנטעקסט, איך האב אויך אויסגעקליבן אַזאַ אַ שטיק פון מוזיק פֿאַר איר.

אויב איר סטראַגאַלינג מיט סליפּינג פּראָבלעמס, מוזיק מיט אַזאַ אַ פּעך קען זיין פּונקט וואָס איר דאַרפֿן. נאָר הערן צו גיין שלאָפן, פאַרפינסטערן די צימער גאָר און זיך ינוואַלווד..!!

די 432 הז מוזיק איז ספּעשאַלי דעוועלאָפּעד פֿאַר דיין אייגענע שלאָפן און זאָל באשטימט ווערן צוגעהערט צו אַלע פון ​​​​איר וואָס סטראַגאַלינג מיט סליפּינג פּראָבלעמס. פון קורס, עס זאָל אויך זיין געזאגט אין דעם פונט אַז די מוזיק טוט נישט ויסטיילן זייַן ספּעציעל ווירקונג אויף אַלעמען. עס דעפּענדס אויף די מאָס וואָס איר באַקומען ינוואַלווד און, אויבן אַלע, ווי ריסעפּטיוו + שפּירעוודיק איר זענט אין דעם אַכטונג. נאָך, עס איז ווערט אַ פּרובירן און איך רעקאָמענדירן דעם מוזיק צו ווער עס יז וואס האט קאָנפליקט סליפּינג. אין דעם זינען בלייבן געזונט, צופרידן און לעבן אַ לעבן אין האַרמאָניע.