מיר זענען אָפט באגלייט דורך פאַרשידן סטימיאַלאַנץ אין וואָכעדיק לעבן, וואָס אַלע קאַנדענסט אונדזער אייגן ענערגעטיק ווייבריישאַן מדרגה איבער אַ לענגערע צייט. עטלעכע פון די סטימיאַלאַנץ זענען "פודז" וואָס מיר אפילו יבערנעמען געבן אונדז ענערגיע און שטאַרקייט פֿאַר דעם טאָג. צי עס איז די קאַווע אין דער מאָרגן, די ענערגיע טרינקען איידער אַרבעט אָדער סמאָוקינג סיגאַרעטטעס. אָבער מיר אָפט טאָן ניט באַמערקן ווי אפילו קליין סטימיאַלאַנץ אַדאַקירן אונדז און דאָמינירן אונדזער אייגענע מחשבות.
די מאַכט פון ענערגעטיק געדיכט פודז
אַלץ וואָס עקזיסטירט אין דער גאַנצער בריאה אָדער אין דער גאַנצער בריאה איז בייסיקלי נאָר אַ ריזיקער, באַוווסטזיניק מעקאַניזאַם, באַוואוסטזיין וואָס ענדלעך, ווי אַלץ וואָס איז אין עקזיסטענץ, באַשטייט אויסשליסלעך פון ענערגעטיקע מצבים. רעכט צו קאָראַלייטינג וואָרטעקס מעקאַניזאַמז, די ענערגעטיק שטאַטן האָבן די פיייקייט צו דענסינג אָדער דעדענסיפי. נעגאַטיוויטי פון קיין מין קריייץ ענערגעטיק געדיכטקייַט, בשעת פּאָסיטיוויטי מאכט די אייגענע סאַטאַל קליידער לייטער. די נעענטער אַן ענערגעטיק שטאַט איז, די מער מאַטעריאַל מיר דערשייַנען, מיר טראַכטן (דער ענין איז דעריבער בלויז אַן אילוזיע, קאַנדענסט ענערגיע וואָס פירט אונדז יומאַנז צו זע עס ווי גראָב מאַטעריאַל). פֿאַר דעם סיבה, עס זענען אויך ענערגעטיק געדיכט פודז און ענערגעטיק ליכט פודז. די ערשטע רעפערס אָפט צו ענערגעטיק קאַנטאַמאַנייטאַד עסנוואַרג, עסנוואַרג מיט פאַרשידן קעמיקאַלז, אַזאַ ווי פּעסטאַסיידז, אַספּאַרטאַמע, גלוטאַמייט און קאַונטלאַס אנדערע סאַבסטאַנסיז. אָבער וואָס וועגן רובֿ פודז? ווי טאָן איר דערקענען ענערגעטיק געדיכט פודז? עס זענען פאַרשידן וועגן צו ידענטיפיצירן אַזאַ פודז, איינער פון וואָס איך וואָלט ווי צו גיין אין מער דעטאַל דאָ. בייסיקלי, עס איז איין כאַראַקטעריסטיש וואָס קענען שטענדיק זיין געניצט צו ידענטיפיצירן אַזאַ פודז און דאָס איז אַדיקשאַן. זאל מיר איצט נוצן קאַווע ווי אַ בייַשפּיל. ווען עס קומט צו קאַווע, פילע מענטשן זענען נישט מסכים צי עס איז געזונט אָדער נישט. איין זייט טענהט אז קאווע איז בכלל נישט געפערליך און די אנדערע העלפט זאגט אז עס איז שלעכט פאר אייער געזונט. (פון קורס, איר אויך האָבן צו דיפערענשיייט צווישן פריש אָרגאַניק קאַווע בינז און אינדוסטריעלע בלאָק קאַווע). אבער וואָס איז רעכט?
ד י פארװאלקנ ג פו ן דע ם אײגענע ם מוח
בייסיקלי, קאַווע איז שלעכט פֿאַר דיין מיינונג ווייַל קאַווע איז אַ לוקסוס עסנוואַרג וואָס איר יוזשאַוואַלי נאָר טרינקען אויס פון מידע. ימאַדזשאַן טרינקט קאַווע יעדער מאָרגן און דעמאָלט ריאַלייזינג מיט צייַט אַז איר קענען נישט טאָן אָן עס. אַז איר קענען נישט באַקומען געוויינט צו דעם געדאַנק פון נישט טרינקען קאַווע אין דער מאָרגן. אויב דאָס איז דער פאַל, איר מיד וויסן אַז די קאַווע איז נישט גוט פֿאַר איר ווייַל אַדיקשאַן שטענדיק שטעלן אַ שפּאַנונג אויף דיין אייגענע מיינונג. איר ווערט ומרויק, נערוועז און איר נאָר באַמערקן ווי דיין געדאנקען אַרומדרייען אַרום דעם לוקסוס עסנוואַרג. אויב איר קענען נישט טאָן אָן אַ זיכער לוקסוס עסנוואַרג זיך, אין רובֿ קאַסעס איר קענען יבערנעמען אַז דאָס עסנוואַרג איז שלעכט, ווייַל איר טאָן ניט פאַרנוצן עס פֿאַר געזונט סיבות, אָבער דער הויפּט פֿאַר פאַרגעניגן, געוויינטלעך און אַדיקטיוו סיבות. אָבער אַ אַדיקשאַן איז עפּעס וואָס מאַסיוו וואלקנס דיין אייגענע מיינונג, ווייַל אַדיקשאַן צעשטערן דיין אייגענע ינער וואָג. איר ווערן ומרויק און קענען נישט לעבן אין דעם מאָמענט ווייַל דיין געדאנקען אַרומדרייען אַרום דעם לוקסוס עסנוואַרג. דער קאָראַספּאַנדינג סטימולאַנט דעמאָלט האט איר אין דיין האַנט, דאַמאַנייץ דיין אייגענע געדאנקען און דיסטראַקט איר פון דיין קראַנט לעבן. עפּעס וואָס איז וווילטויק פֿאַר דיין אייגן געזונט טוט נישט קאָנטראָלירן דיין אייגן מיינונג. פאַרקערט, אַזאַ פודז קענען אויך זיין ענדזשויאַבאַל, אָבער איר עסן זיי בפֿרט צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט. אין דעם פונט עס זאָל אויך זיין געזאָגט אַז אַלעמען האט אַ אַנדערש אַדיקשאַן דערפאַרונג. למשל, איין מענטש קען דעטאָקסיפיירן זיין אייגן גוף מיט גרין טיי און טרינקט עס בלויז פֿאַר געזונט סיבות, אנדערן טרינקט עס בלויז פֿאַר פאַרגעניגן און קען נישט טאָן אָן עס, אין וואָס פאַל די גרין טיי וואָלט זיין סטרעספאַל פֿאַר די אייגענע געדאנקען, ווייַל ער באשלאסן מיט וואָכעדיק לעבן אַז באוווסטזיין פון די קאָראַספּאַנדינג מענטש. אַדיקשאַן איז דעריבער שטענדיק שלעכט פֿאַר דיין אייגענע פסיכאלאגישן און גשמיות קאָנסטיטוציע.
מיין אַדיקשאַן
פֿאַר בייַשפּיל, איך איז געווען אַדיקטיד צו קאַנאַבאַס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. די אַדיקשאַן געמאכט עס זייער שווער פֿאַר מיר צו שטענדיק לעבן אין דעם איצט ווייַל איך נאָר אלץ געדאַנק וועגן די גראָז. מיין כאַווערטע איז געווען דאָרט, איך קען נישט זיין צופרידן ווייַל אַלע איך קען טראַכטן וועגן איז ווי צו באַקומען וויד. ווען איך האב עס באקומען, בין איך נאך געווען אומצופרידן, געפרואווט עס אויספלאנירן און שוין געטראכט וועגן מארגן, וועגן מארגן'ס איינקויפן. בייסיקלי, איך אריבערגעפארן ווייַטער און ווייַטער אַוועק פון מיין האַרץ, פון מיין אמת שטאַט פון גייַסט אין דעם איצט און שטענדיק געלעבט אין אַ נעגאַטיוו גייַסטיק סצענאַר. פֿאַר דעם סיבה, מיר קענען נאָר רעקאָמענדירן אַז איר ווערן אַווער פון דיין אייגענע אַדיקשאַן. אפילו אויב איר טראַכטן אָפט אַז די קענען נישט שאַטן איר, אַז זיי טאָן ניט מאַסע איר, אַפֿילו קליין אַדיקשאַנז, איך קענען נאָר זאָגן אַז די זיך-ימפּאָוזד מאַסע וואָלקן דיין אייגן באוווסטזיין. אַנשטאָט צו געבן זיך צו אַדיקשאַן, עס איז רעקאַמענדיד צו געבן זיך צו ליבע, צו די מענטשן וואָס זענען נאָענט צו דיין האַרץ און מיינען אַלץ פֿאַר איר. מיט דעם אין זינען, בלייבן געזונט, צופרידן און לעבן אַ לעבן אין האַרמאָניע.
