בייסיקלי, אַלעמען ווייסט אַז אַ געזונט שלאָפן ריטם איז יקערדיק פֿאַר זייער אייגן געזונט. ווער עס יז וואס שלאָפט צו לאַנג יעדער טאָג אָדער גייט צו בעט צו שפּעט דיסראַפּץ זייער אייגן בייאַלאַדזשיקאַל ריטם (שלאָפן ריטם), וואָס אין קער ברענגט קאַונטלאַס דיסאַדוואַנטידזשיז. ...

די מאַכט פון אונדזער אייגן מיינונג איז לימאַטלאַס. ווייַל פון אונדזער רוחניות בייַזייַן, מיר קענען מאַכן נייַע צושטאנדן און אויך פירן אַ לעבן וואָס גאָר קאָראַספּאַנדז צו אונדזער אייגענע געדאנקען. אבער מיר אָפט פאַרשפּאַרן זיך און באַגרענעצן אונדזער אייגן ...

גענוג און, אויבן אַלע, רעסטפאַל שלאָפן איז עפּעס וואָס איז יקערדיק פֿאַר דיין אייגן געזונט. אַזוי עס איז פשוט גאָר וויכטיק אַז אין די הייַנט ס שנעל-פּייסט וועלט מיר ענשור אַ זיכער וואָג און געבן אונדזער ללבער גענוג שלאָפן. אין דעם קאָנטעקסט, אַ פעלן פון שלאָפן אויך פּאָוזיז באַטייַטיק ריסקס און קענען האָבן אַ זייער נעגאַטיוו לאַנג-טערמין ווירקונג אויף אונדזער אייגן מיינונג / גוף / גייסט סיסטעם. ...

דער אָפטקייַט שטאַט פון אַ מענטש איז באַשטימענדיק פֿאַר זיין גשמיות און פסיכאלאגישן וווילזייַן און עס אפילו ריפלעקס זיין אייגענע קראַנט גייַסטיק שטאַט. די העכער די אָפטקייַט פון אונדזער אייגן שטאַט פון באוווסטזיין, די מער positive דאָס יוזשאַוואַלי האט אַ ווירקונג אויף אונדזער אייגן אָרגאַניזם. קאָנווערסעלי, אַ נידעריק ווייבריישאַן אָפטקייַט יגזערט אַ זייער בלייַביק השפּעה אויף אונדזער אייגן גוף. אונדזער אייגענע ענערגעטיק לויפן איז ינקריסינגלי אפגעשטעלט און אונדזער אָרגאַנס קענען ניט מער זיין אַדאַקוואַטלי צוגעשטעלט מיט די צונעמען לעבן ענערגיע (פּראַנאַ / קונדאַליני / אָרגאָנע / יטער / קי אאז"ו ו). ווי אַ רעזולטאַט, דאָס פאַוואָרס די אַנטוויקלונג פון חולאתן און מיר יומאַנז פשוט פילן ינקריסינגלי ימבאַלאַנסט. לעסאָף, עס זענען קאַונטלאַס סיבות אין דעם אַכטונג וואָס נידעריקער אונדזער אייגענע אָפטקייַט, אַ הויפּט פאַקטאָר וואָלט זיין אַ נעגאַטיוו געדאַנק ספּעקטרום, פֿאַר בייַשפּיל.   ...