מיט עטלעכע טעג צוריק איך סטאַרטעד אַ קליין סעריע פון ​​​​אַרטיקלען וואָס בכלל דעלט מיט די טעמעס פון דיטאַקסיפיקיישאַן, צווייפּינטל קלענזינג, קלענזינג און אָפענגיקייַט אויף ינדאַסטריאַל געשאפן עסנוואַרג. אין דער ערשטער טייל איך געגאנגען אין די קאַנסאַקווענסאַז פון יאָרן פון ינדאַסטרי דערנערונג (ומנאַטירלעך דערנערונג) און דערקלערט וואָס דיטאַקסיפיקיישאַן איז ניט בלויז גאָר נייטיק די טעג, אָבער קענען אויך העלפֿן אונדז צו געפֿינען אַ נייַע שטעלונג צו לעבן.

באַפרייַען די גוף פון אַלע וויסט פּראָדוקטן / טאַקסאַנז

פאר אלע, וואס האבן נאך נישט געליינט דעם ערשטן טייל פון דער סעריע ארטיקלען, אבער זענען נאך אינטערסירט אין דער גאנצער טעמע, קען איך זיי נאר רעקאמענדירן דעם ערשטן ארטיקל: טייל 1: פארוואס אַ דעטאָקס?! אַנדערש, מיר פאָרזעצן מיט די רגע טייל און, אויבן אַלע, מיט די ימפּלאַמענטיישאַן און ינסטראַקשאַנז וואָס זענען מיט אים. אין דעם קאָנטעקסט, איך אויך האָבן צו דערמאָנען אַז איך בין דאָרט זיך פֿאַר 10 טעג און טאָן אַ "ראַדיקאַל דעטאָקסיפיקאַטיאָן" (מיין ווידעא איז לינגקט אונטן - אָבער איך רעקאָמענדירן לייענען דעם אַרטיקל אין פול, פשוט ווייַל איך פארגעסן אַ ביסל זאכן אין די ווידעא). לעסאָף, איך געקומען צו דעם באַשלוס ווייַל איך נאָר האָבן פאַרשידענע "אַפּס" און "דאַונז", ד"ה עס זענען געווען מאָומאַנץ ווען איך נאָר האָבן ביסל ענערגיע און מאָוטאַוויישאַן (דאָס איז געווען פיל צו אָפט אין די לעצטע וואָכן און חדשים). אוי ך אי ן רעזולטא ט הא ב אי ך שוי ן ניש ט געהא ט דע ם סטאבילסטע ן ״מיינדעט ״ או ן אוי ך געפונע ן א ס ך שװע ר צ ו האנדלע ן מי ט עמאָציאנעל ע אומשטענדן . אין דערצו, עס איז געווען מיין ציל פֿאַר יאָרן צו באַפרייַען זיך פון אַלע ומנאַטירלעך פודז, אַדיקטיוו סאַבסטאַנסיז און דעפּענדענסי-באזירט לעבעדיק טנאָים, פשוט צו ווערן אַ בעל פון מיין אייגן ינקאַרניישאַן (אַ ציל וואָס איז דאָך אַלץ אָבער גרינג קענען זיין דערגרייכט).

ווער עס יז, וואָס האָט געקאָנט צוריקברענגען מענטשן צו פּשטות, נאַטירלעךקייט און אַ פֿאַרשטענדלעכן לעבנס־שטייגער, וואָלט דערגרייכט די ענדגילטיקע דערגרייכונג — נעמלעך אויסגעלייזט די געזעלשאַפֿטלעכע קשיא. – Sebastian Kneipp..!!

פֿאַר דעם סיבה, איך אַמאָל ווידער דעלט מיט די טעמע פון ​​דיטאַקסיפיקיישאַן גאָר. מייַן פאָקוס דאָס מאָל איז געווען דער הויפּט אויף ינטעסטאַנאַל קלענזינג, ווייַל איך קיינמאָל ינעראַלייזד די זייער וויכטיק אַספּעקץ און איך אויך באַצאָלט צו קליין ופמערקזאַמקייט צו זיי אין דער פאַרגאַנגענהייט. סייַ ווי סייַ, ווי אַ רעזולטאַט, איך געארבעט אויס אַ פּלאַן פֿאַר ווי מיין דעטאָקסיפיקאַטיאָן זאָל גיין.

גיידאַנס & ימפּלאַמענטיישאַן

איך האב איצט געגעבן דעם בענטאָניטע צו מיין ברודער - איך איצט נוצן זעאָליטע ווי דיסקרייבד ...

דער יסוד איז געווען אַ גאַנץ ענדערונג אין דיעטע, ד"ה קיין כייַע פּראָדוקטן (אָווועראַסידאַפאַקיישאַן - מיוקאַס פאָרמירונג, אאז"ו ו), גאָר נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ (קיין ברויט, קיין פרוכט - אפילו אויב פרוכט וואָס איז פריי פון פּעסטאַסיידז און נישט אָוווערגראָון איז געזונט - קיין קשיא , קיין מאַקאַראָנען, קיין רייַז, אאז"ו ו - פאָרמירונג פון קעטאָנע ללבער) און זייער קליין עסנוואַרג (ענלעך צו פאסטן), פשוט צו שטעלן אַ ביסל שפּאַנונג אויף דעם גוף. איך האָב נאָר געגעסן איין מאָלצייַט אַ טאָג און עס איז געווען קאָנסיסטעד פון אַ גרינס טעלער (שפּינאַט, קאַלע, ווייַס קרויט, בריסל ספּראַוץ, בראַקאַלי, ציבעלע, קנאָבל, אאז"ו ו). ערשטער פון אַלע, איך געוואלט צו עסן גאָר רוי וועגאַן, אָבער זינט דאָס איז געווען / איז ינקרעדאַבלי שווער פֿאַר מיר, איך פּראַסעסט די וועדזשטאַבאַלז אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. פֿון איין זײַט האָב איך דערפֿון געמאַכט אַ פאַן, פֿון דער צווייטער זייט אַ קליינע זופּ און צום סוף האָב איך זיך איבערגעזעצט אויף פּאַרע. איך ראַפינירט די קיילים מיט פאַרשידן הערבס און 1-2 טיספּונז פון קירבעס זוימען ייל. אין דערצו, איך געגעסן 5-6 וואָלנאַץ (אַמאָל אויך האָזענע ניסלעך) איבער דעם טאָג. אין אַדישאַן, עס זענען געווען 3-4 טיספּונז פון קאָקאָסנוס ייל טעגלעך, ד"ה איך געוויינט פאַץ ווי די נייַע הויפּט מקור פון ענערגיע (פארוואס קאָקאָסנוס ייל איז נישט סם). דערפֿאַר האָב איך זיך נישט געפֿילט אַזוי גוט ווי פֿעלן אין ענערגיע בײַם דעם דעטאָקסיפיקאַציע, נאָר ווײַל איך האָב זיך צוגעשטעלט מיט גענוג ענערגיע (איך בין נאָר אַ ביסל מיד געוואָרן אין אָוונט נאָך טריינינג, פֿאַרשטייט זיך). אין דערצו, איך געטרונקען 2-3 ליטער וואַסער אַ טאָג און פון צייט צו צייט פריש ברוד ערבאַל טיז (אַמאָל אַ טאָפּ פון טשאַמאָמילע טיי - אגב מיין באַליבסטע טיי, אַמאָל קראָפּעווע טיי אאז"ו ו, אָבער אין די לעצטע 3 טעג בלויז וואַסער - עס פארקערט אויס אַז וועג). אין טערמינען פון נוטרישאַנאַל ביילאגעס, איך האָבן עס מיט מיר ספּירולינאַ* געוויינט (איך האט לינקס איבער און סאַפּלייז דעם גוף מיט פילע נוטריאַנץ - איך שטענדיק גענומען אַ גאַנץ האַנדפול פון זיי - מאל אין דער מאָרגן, מאל אין די אָוונט), דעמאָלט 3-4 מאל אַ טאָג 3-4 טראפנס אָרעגאַנאָ ייל * (האט אַ זייער דעטאָקסיפיינג, קלענזינג, אַנטיוויראַל, אַנטיפּאַראַסיטיק, אַנטיבאַקטיריאַל, "אַנטיפונגאַל" ווירקונג און איז ינקרעדאַבלי רינסינג), וואָס איך דריזזאַלד אויף די קאָקאָסנוס בוימל אין די אָנהייב, און דעמאָלט איך אָנגעפילט עס אין ליידיק קאַפּסאַלז (ווייַל אָרעגאַנאָ ייל האט אַ זייער ברענען טעם, - אונטער קיין צושטאנדן זאָל איר נעמען עס גלייַך). דערנאָך בענטאָניטע און פּסיליום כאַסק צוויי מאָל אַ טאָג, צוויי טיספּונז אַמאָל אין דער מאָרגן בענטאָניטע* + צוויי טיספּונז פּסיליום כאַסק* און דאס זעלבע אין אװנט. בענטאָניטע איז אַ היילונג ליים וואָס ביינדז קאַונטלאַס טאַקסאַנז, שווער מעטאַלס, קעמיקאַלז, סלאַגז און אפילו ראַדיאָאַקטיוו פּאַרטיקאַלז און ינשורז אַז זיי קענען זיין עקסקרעטעד. פּסילליום כאַסק אין קער סטימיאַלייץ ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס, סוועלז אין די קישקע, ביינדז וואַסער, ינקריסיז די באַנד פון די ינטעסטאַנאַל אינהאַלט און דעריבער ינשורז באטייטיק בעסער דיידזשעסטשאַן. אויף די אנדערע האַנט, זיי פאָרעם אַ מין פון פּראַטעקטיוו פילם וואָס קאָווערס די ינער ווענט פון די קישקע און דערנאָך ימפּרוווז די קוואַליטעט פון באָוועל מווומאַנץ. אַחוץ דיין דיעטע, בענטאָניטע און פּסיליום כאַסק זענען אויך די יקער פֿאַר ינטעסטאַנאַל קלענזינג, ווייַל איר ווילן צו באַפרייַען די געדערעם פון אַלע סלאַגז און טאַקסאַנז (וואָס איז וואָס עס איז קיין זינען צו האַלטן אַן ומנאַטירלעך דיעטע). איך בין נאָך אַרויף צו די סוף זעאָליטע סוויטשט (אויך אַ היילונג ערד, נאָר פיל גרינגער צו טרינקען + מער עפעקטיוו רעכט צו זייַן קריסטאַליין סטרוקטור). א טאָג אין די דעטאָקס אויך געקוקט ווי דאָס:

שריט קסנומקס: שטיי אויף צווישן 08:00 און 10:00, געטרונקען בענטאָניטע (2 טיספּונז) + פלוי זוימען שעלז (2 טיספּונז) גלייך. דערנאָך ווידער אַרום 500 מל פון וואַסער (דאָס איז וויכטיק ווייַל פון די געשווילעכץ פּראָפּערטיעס פון די פּסיליום כאַסק)
שריט קסנומקס: אַ שעה שפּעטער, נעמען אַ לעפעלע פון ​​קאָקאָסנוס בוימל + 3-4 טראפנס פון אָרעגאַנאָ ייל קאַמביינד.
שריט קסנומקס: 15:00 אַ הויפּט גרינס מאָלצייַט איז געווען צוגעגרייט און געגעסן. נאָך די חלק, אַ לעפעלע פון ​​ריין טורמעריק + מער קאָקאָסנוס בוימל + אָרעגאַנאָ ייל. איך ראַפינירט די מאָלצייַט מיט הימאַלייַאַן ראָזעווע זאַלץ, פעפער און מאל מיט קירבעס זוימען ייל (פֿאַר דעם טעם).
שריט קסנומקס: וועגן 2-3 שעה שפּעטער, ספּעציעל ווען איך גאַט קרייווינגז, איך געגעסן עטלעכע וואָלנאַץ
שריט קסנומקס: אַרום 20:00 נאָך אַ לעפעלע פון ​​קאָקאָסנוס ייל + אָרעגאַנאָ ייל (אגב, אין די סוף איך גענומען ווייניקער קאָקאָסנוס בוימל, איך ניט מער דארף דעם ענערגיע צושטעלן)
שריט קסנומקס: אויב כ'האב געהאט נאך א קראווינג אטאקע, האב איך געגעסן א רוי ציבעלע + 2-3 קנאבל גלייך (יא, עס ברענט אסאך אין מויל, אבער פון די אנדערע זייט האב איך געקענט צאַמען מיין הונגער און די קאָמבינאַציע שווענקען מיר אויך טאַקע אויס. )
שריט קסנומקס: צום סוף, איך געמישט און געטרונקען אן אנדער בענטאָניטע און פּסיליום כאַסק מישן.

וויכטיק באַמערקונג: 

עס איז אויך זייער וויכטיק צו דערמאָנען אַז איך געגעבן זיך עטלעכע ענעמאַס אין די אָנהייב. אין אנדערע ווערטער, 3 ענעמאַס פּער אָוונט פֿאַר די ערשטער 3 טעג (איך גאַט דעם פֿאַר דעם ענעמאַ מיטל* באַזאָרגט). לעסאָף, דעם שריט איז העכסט רעקאַמענדיד, ווייַל ספּעציעל אין די אָנהייב פון אַ ינטעסטאַנאַל קלענזינג / דיטאַקסיפיקיישאַן עס איז וויכטיק צו באַקומען די גרויס קישקע גאָר פריי און ויסשעפּן. איך מוז מודה זיין, אז ערשט דער געדאַנק איז געווען אַבסטראַקט און עס האָט גענומען אַ ביסל מי פֿאַר מיר צו באַקומען עס. אבער אויב איר דעמאָלט פאַרפירן ענעמאַס, איר פאַרשטיין אַז זיי זענען אַלץ אָבער שלעכט, בלויז דער ערשטער ענעמאַ טריגערז אַ מאַסיוו אָנטרייַבן צו ליידיק, אָבער בלויז דער ערשטער. איר אויך ליגן אויף די שטאָק (עס זענען פאַרשידענע שטעלעס, אויף אַלע פערז, אויף דיין צוריק אָדער אויף דיין זייַט - וואָס איך האָב געטאן), אַרייַנלייגן די רער מיט עטלעכע קרעם און לאָזן די וואַסער (צווישן 1-2 ליטער, דעפּענדס אויף דערפאַרונג) לויפן אין סלאָולי אָבער סטעדאַלי. דערנאָך, ד"ה נאָך אַלע די וואַסער איז לויפן אין, איר פּרובירן צו האַלטן עס פֿאַר 10-20 מינוט (דערווייַז צו זיין זייער שווער אין ערשטער). דאָ איז אויך רעוועכדיק צו נעמען פאַרשידענע שטעלעס זיך, שפּרינגען אאז"ו ו אויך העלפט, ווייַל דאָס אַלאַוז די וואַסער צו צעטיילן טאַקע גוט אין די גרויס קישקע. דעמאָלט איר קענען ליידיק זיך. אַלץ שיסן אויס יקספּלאָוסיוולי אין סטאַגעס און איר קענען טאַקע פילן ווי פיל באָבקעס קומט אויס. פּערסנאַלי, איך קען נאָר זאָגן אַז איר פילן טאַקע פריי און ליכט דערנאָכדעם. עס איז ווי אַ מאַסע איז אויפגעהויבן פון איר און די געפיל איז נאָר גלייבן. 

ווי פיל איך איצט?! 

איך האב שוין 10 טעג פראקטיצירט די גאנצע זאך, מיט מינדערוויכטיגע דיוויאציעס פון צייט צו צייט, און איך מוז זאגן אז עס איז געווען זייער כדאי. פון קורס, אין די ערשטער טעג איך געהאט קלענערער צו שטארקער דיטאַקסיפיקיישאַן סימפּטאָמס, ד"ה איך גאַט קליין פּימפּלעס איבער מיין צוריק, אַ ויסשיט ווען עס איז קאַלט (ורטיקאַריאַ געקומען צוריק ווידער) און אויף דער פערט טאָג איך פּעלץ אַ ביסל קראַנק. אבער די סימפטאמען דאן האבן זיך אפגעלאזט, און די איינציגסטע זאך וואס איז דורכגעקומען זענען געווען הונגעריגע הונגער. אויף די אנדערע זייט, איך פילן איצט גאָר אַנדערש, ד"ה פיל מער לעבעדיק, וויטאַל, מענטאַלי שטארקער, מער באַלאַנסט און די הויט אויף מיין פּנים איז אויך קלאָר (אויסער דעם פאַקט אַז איך האָבן פאַרפאַלן אַרום 5 קג). עס איז ווי אַ נודנע געפיל איז ניטאָ און איצט עטלעכע פון ​​מיין פאַרפאַלן ווייטאַלאַטי איז אומגעקערט. מייַן מיינדסעט האט אויך גאָר געביטן ווי אַ רעזולטאַט און איך פילן פיל שטארקער וויל, מער פּראָדוקטיוו און מער פלינק. פֿאַר בייַשפּיל, עס וואָלט זיין אויס פון די קשיא פֿאַר מיר צו פשוט פאַרנוצן אַ פּאַקאַט פון כינעזיש לאָקשן (פאַרנומען פיל צו אָפט אין דער פאַרגאַנגענהייט - איך וויסן, גאָר שלעכט) אָדער אַ ברויט מיט פּוטער און קעז, פשוט ווייַל מיין שטעלונג צו עסנוואַרג און צו עס מילז האט גאָר פארוואנדלען. דער זעלביקער גייט פֿאַר טעגלעך מילז ווי געזונט. אַזוי איך וואָלט ניט מער קומען אַרויף מיט דעם געדאַנק פון טרעאַטינג זיך צו אַ צווייט גרעסערע מאָלצייַט אין די אָוונט. און פון קורס, כאָטש עס איז מיין ציל, איך טאָן ניט טראַכטן איך וועט פיר דעם אין דעם פאָרעם פֿאַר לעבן, איך נאָר טאָן ניט פילן גרייט פֿאַר דעם נאָך, די זעלבע גייט פֿאַר אַ רוי וועגאַן דיעטע (אַלץ קומט מיט צייַט ). און ס'וועט זיכער זיין נאך א טאג ווען איך וועל זיך עפעס באהאנדלען. פונדעסטוועגן, איך וועל האַלטן זיך צו דער ענדערונג אין דיעטע פֿאַר דער צייט, ספּעציעל מיט אַכטונג צו קאַרבאָוכיידרייץ און אויך איין מאָלצייַט פּער טאָג. נו, אין די סוף איך קענען בלויז רעקאָמענדירן אַזאַ אַ דעטאָקסיפיקאַטיאָן / ינטעסטאַנאַל קלענזינג צו אַלעמען. עס איז פשוט באפרייט ווען מען רייניגט די געדערעם און פונקציאנירן דאן אסאך בעסער, ווען מען באמערקט אז דער גאנצער קערפער ארבעט אסאך בעסער און אז מען לאזט נישט כסדר ארויס שעדליכע סטאסטן צוריק אין בלוט אדער דער קערפער איז איבערגעפילט/איבערלאדט. עס איז גאָר אַ נייַע שטעלונג צו לעבן און האט געמאכט עס קלאָר צו מיר פּערסנאַלי ווי וויכטיק אַזאַ דעטאָקסיפיקאַטיאָן קענען זיין, ספּעציעל אין די הייַנט ס וועלט. לעצטע אָבער ניט קלענסטער, איך וואָלט ווי צו לייגן אַז מיין גוף איז שוין פיל מער פריי און אַנקאַמערד, אָבער אַוודאי וועט עס נישט זיין גאָר פריי פון פּאַלוטאַנץ, אַזאַ אַ פּראָצעס נעמט אַ בשעת. איר קען דעריבער אויך פאַרגלייַכן עס צו אַ פּיסי וועמענס ווענטאַליישאַן שאַפץ זענען אפגעשטעלט און איר באַזייַטיקן אַ גרויס טייל פון די שטויב זיך, אָבער נישט 100% (איר וויסן וואָס איך באַקומען אין). אָבער, איך בין זייער אָפּטימיסטיש וועגן דער צוקונפֿט. מיט דעם אין זינען, בלייבן געזונט, גליקלעך און לעבן אַ לעבן אין האַרמאָניע.

איך בין צופרידן וועגן קיין שטיצן 

* די אַמאַזאָן פֿאַרבינדונגען זענען קלאַסיש צוגעבן פֿאַרבינדונגען, ד"ה איך באַקומען אַ קליין קאָמיסיע אויב איר קויפן דורך איינער פון די לינקס. פון קורס, דאָס טוט נישט רעזולטאַט אין העכער קאָס. אויב איר זענט אינטערעסירט אין פּראָדוקטן און ווילן צו שטיצן מיר, איר קענען טאָן דאָס אויף דעם וועג 🙂